うなぎとニラの混ぜごはん
夏といえば「うなぎ」！アリシンを含むニラと組み合わせれば、
さらに疲労回復の効果アップ！力が湧くことまちがいなし！？
調理時間
調理時間
うなぎとニラの混ぜごはん
材料
1人分
- パックごはん
- 180g ×１パック
- ニラ
- 1/3束（約30g）
- うなぎの蒲焼き（市販）
- 小1尾
- 蒲焼きのたれ
- 小さじ2～大さじ1
- 粉山椒
- お好みで適量
作り方
パックごはんはレンジで温めておく。
うなぎの蒲焼きを温めて、細かく刻む。
ニラは1～2cm長さに切り、さっと湯通しする。
ごはんに（1）と（2）、蒲焼きのたれを混ぜ合わせる。
お好みで粉山椒をかけて召し上がれ。
ワンポイント
うなぎに含まれるビタミンB1は、疲れの元である乳酸を消費してエネルギー源に変えてくれる疲労回復には欠かせない栄養素です。
ニラなどに含まれるアリシンと組み合わせることで効果アップ！
市販のうなぎを温める際は、真空パックのものならお湯で少し温めてから、魚焼きグリルで表面を焼くと良いでしょう。
それ以外のものは、フライパンにアルミホイルを敷き、お酒をふりかけてフタをし、3分程度蒸し焼きにするとふっくらおいしく仕上がります。
同じ材料を
使用したレシピ
Same Ingredients
-
えびごはんの真じょ風もっちりしたご飯をあんかけで包みこむ口当たりもやさしいご飯。
調理時間
5分 -
プチドリアパーティの〆にさっと出せば、お料理上手と褒められそう。
調理時間
15分 -
簡単！太巻きパックごはんならこんなに簡単！ご飯にすし酢をふりかけて具を巻くだけ。
調理時間
15分 -
旬のかき揚げおにぎらずにぎらないおにぎり、おにぎらず。新玉ねぎ、にんじん、春菊を使ったサクサクの野菜かき揚げをサンドイッチのようにはさみました。
調理時間
20分 -
おにぎらず（スパムエッグ＆えびフライ）おにぎりよりもかわいくて簡単！と大人気の「おにぎらず」はパックごはんを使えば、さらにお手軽です！
調理時間
スパム：８分 えびフライ：５分 -
パッカンおにぎりの和ンプレート見た目にも楽しい、新しいスタイルのおにぎり。おにぎりの切り込みに好きな具材を入れて楽しんで。
調理時間
５分 -
パフェごはん華やかな見た目で、お祝いのシーンにもぴったり！
調理時間
15分 -
明太チーズ焼きおにぎりおにぎりに明太子とチーズをのせて、トースターで熱々に。からだもあったまる上に、寒い冬のおつまみにもぴったりです。
調理時間
8分 -
ごはん餅の雑煮風ごはんをすりつぶし、お雑煮風に。もちもちの食感も楽しんで。
調理時間
5分 -
しょうがあん雑炊涼しくなってきた夜長、しょうがあんでぽかぽかカラダを温めて。
調理時間
5分 -
合格に！（角煮）鍋「合格に！」の想いをこめて、コトコト煮込む角煮鍋。最後はご飯にのせて丼に
調理時間
40分 -
たけのこの炊き込みご飯スチームケースとパックごはんでできる「たけのこご飯」。混ぜ合わせるだけなので、とっても簡単です。
調理時間
5分 -
中華風混ぜごはん炒飯とはひと味ちがった具だくさん中華風ごはんはおにぎりにしてもGoodです。
調理時間
15分 -
とろ～りチーズのせライス・ピザパックごはんがそのままの形でピザ生地に！具材とチーズをのせて焼くだけ簡単ピザです。
調理時間
8分 -
中華風 みそがゆパックの「白がゆ」を中華風にアレンジ。胃腸にもやさしい具材をトッピングして、楽しんでください。
調理時間
5分
