材料

１人分

パックごはん: 180g ×１パック

さば缶（水煮）: 1/2缶（約100g（固形量80g　汁大さじ１））

しょうゆ: 小さじ1～2

マヨネーズ　: 適量（約小さじ２）

万能ねぎ（小口切り）: 適量（１～２本）

白炒りごま: お好みで適量

作り方

1

さば缶をほぐし、パックごはんにのせる

2

しょうゆをふりかけ、ラップをせずにレンジ600wで約２分20秒加熱する

3

マヨネーズを細く絞り、万能ねぎをちらす。　お好みで白炒りごまを添える

ワンポイント

人気のさば缶を使った簡単ごはんは、おいしくて栄養豊富。ひと手間ですが、さば缶はそぼろ状にほぐしてレンジ加熱してください。ほぐす際には、必ず缶詰の汁も加えてください。口当たりがしっとりし、加熱することで風味がアップするのでよりおいしくなりますよ。しょうゆは小さじ１だけあらかじめふりかけ、後はお好みで後がけしてもOKです。